Feuilles de Chou de Bruxelles Sautées

Feuilles de Chou de Bruxelles Sautées
Les feuilles de chou de Bruxelles sautées ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 69 calories, 3g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 72 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez des choux de Bruxelles, du sel et du poivre, du persil et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 87%, ce plat est incroyable. Essayer Rôti d'Entrecôte aux Châtaignes et Feuilles de Chou de Bruxelles, Feuilles De Chou De Bruxelles Et Radis De Jardin Croquants, et Feuilles de Chou de Bruxelles au Chorizo et Amandes Grillées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Rincer et égoutter les choux de Bruxelles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Choux De BruxellesChoux De Bruxelles
2
Coupez environ 1/4 de pouce de l'extrémité de la tige de chaque pousse et commencez à décoller les feuilles. Lorsqu'il est difficile de peler plus loin, coupez un autre 1/4 de pouce et continuez à enlever les feuilles. Répéter pour éplucher toutes les feuilles des germes; jeter les noyaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoussePousse
3
Placer une poêle de 10 à 12 pouces à feu moyen-vif; lorsqu'elle est chaude, ajouter l'huile d'olive, les échalotes, les feuilles de chou de Bruxelles, le persil et le thym. Remuer jusqu'à ce que les feuilles germées soient vert vif et légèrement flétries mais toujours croquantes, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
échaloteéchalote
PersilPersil
ThymThym
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Saler et poivrer au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé66
Magazine