Farce au Quinoa

Farce au Quinoa
La farce au quinoa pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,84 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 333 calories, 8g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes. Plusieurs personnes ont fait cette recette, et 337 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Un mélange d'abricots, d'oignons verts, de persil et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Ce sera un succès à votre Thanksgiving événement. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 99%, ce qui est exceptionnel. Essayer Quinoa à la Courge Musquée, Canneberges et Pistaches (Quinoa "Farci”), Farce Facile au Quinoa, et Courgettes Farcies au Quinoa pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter le bouillon de légumes à ébullition dans une casserole, réduire le feu à doux et incorporer le quinoa. Couvrir la casserole et laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa absorbe le liquide, 10 à 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De LégumesBouillon De Légumes
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
PoêlePoêle
2
Retirer du feu.
3
Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Cuire et mélanger la courge musquée et les courgettes dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, environ 10 minutes. Incorporer le quinoa aux légumes et mélanger délicatement les oignons verts, les abricots, les canneberges et le persil dans la farce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge MusquéeCourge Musquée
Oignons VertsOignons Verts
CannebergesCanneberges
LégumeLégume
Huile D'oliveHuile D'olive
CourgetteCourgette
AbricotAbricot
FarceFarce
PersilPersil
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Arroser de jus de citron vert au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé75
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