Escalopes de Poulet Sautées avec des Légumes Verts Mélangés

Name: Escalopes de Poulet Sautées avec des Légumes Verts Mélangés
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) escalopes de poulet sans peau et désossées ou moitiés de poitrine (environ, aplaties à 1/3 de pouce dépaisseur; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement concombre tranché; 1 grand oeuf battu; 158 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Chapelure assaisonnée à litalienne; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yaourt (de préférence grec sans gras); 5 (hiver) huile dolive extra vierge, divisée; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Poivre fraîchement moulu, au goût; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigre de vin balsamique ou rouge; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel, au goût; 2 tomates, hachées; 2 (hiver) basilic frais haché, ciboulette ou estragon, ou une combinaison

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les Escalopes de poulet sautées avec des Légumes verts mélangés. Une portion contient 429 calories, 32g de protéines, et 25g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,4 $ par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 23 minutes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du vinaigre de vin, des œufs, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Essayer Légumes Verts Avec Tunan Et Légumes Mélangés, Légumes Verts Mélangés Avec Vinaigrette Aux Mûres, et Légumes Verts Mélangés avec Vinaigrette Balsamique pour des recettes similaires.

Instructions

Assaisonner le poulet de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poulet Entier

Mélanger la chapelure et le parmesan dans un bol peu profond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Sauce Tomate Hunt's®

Matériel que vous utiliserez

Bol

Fouetter l'œuf dans un autre bol peu profond. Trempez le poulet dans l'œuf, en laissant l'excès s'égoutter. Enduisez les deux côtés du mélange de miettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Plonger

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 2 escalopes et cuire 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites. Répétez avec 2 cuillères à soupe d'huile et les 2 escalopes restantes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Mélanger les légumes verts avec la tomate, le concombre et les herbes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Verts De Bébé Mélangés

Concombre

Tomate

Herbe

Fouetter ensemble 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante avec le vinaigre et assaisonner de sel et de poivre. Mélanger la salade avec la vinaigrette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Huile D'olive