Courge de Gland Farcie au Tofu

Name: Courge de Gland Farcie au Tofu
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 petit courge gland, coupée en deux, tige et épépinée; 2 Oignon jaune moyen, haché paquet de 5 onces dépinards pour bébés (environ; 1 pinte tomates cerises coupées en deux; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement aneth frais haché; 3 girofle ail haché; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher et poivre fraîchement moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron frais; 3 (hiver) huile dolive extra vierge; 2 (hiver) fromage parmesan râpé; 2 1 pouce pitas de blé entier, grillés et déchirés en morceaux de 1 pouce; 1 Petite oignon rouge, coupé en morceaux de 1/2 pouce; 397 Noix de toute sorte (hachées) emballer le tofu ferme, égoutté et grossièrement émietté

La courge de gland farcie au tofu pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,38 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 303 calories, 13g de protéines, et 14g de matières grasses. Si vous avez du sel et du poivre casher, du parmesan, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 3 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Courge Butternut Nouilles Dinde Bolognaise Courge de Gland Farcie au Gruyère Fondu: Deux Façons, Courge de Gland Farcie, et Courge de Gland Farcie.

Instructions

Mettez la courge dans un grand bol allant au micro-ondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Bol

Ajouter 1 cuillère à soupe d'aneth, un peu d'eau et saler et poivrer au goût. Couvrir d'une pellicule plastique, percer le plastique et micro-ondes jusqu'à tendreté, 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Eau

Aneth

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Pellicule Plastique

Micro-ondes

Pendant ce temps, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et l'ail; cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient tendres, 3 minutes. Incorporer le tofu et 1/4 cuillère à café de sel; cuire, sans être dérangé, 2 minutes, puis cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit doré, 3 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Sel

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Pousser le tofu et l'oignon d'un côté de la poêle; ajouter la moitié des tomates de l'autre côté et assaisonner de sel. Cuire, en remuant les tomates, 3 minutes, puis incorporer au mélange de tofu et d'oignon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Oignon

Sel

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la moitié des épinards et un peu d'eau et remuer jusqu'à ce que les épinards flétrissent. Incorporer 1 cuillère à soupe de parmesan et 1 cuillère à café de jus de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Sauce Tomate Hunt's®

épinard

Eau

Mélanger les pitas, les épinards restants, les tomates, 3 cuillères à soupe d'aneth, 1 cuillère à soupe de parmesan, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 2 cuillères à café de jus de citron et le sel au goût dans un bol. Verser le mélange de tofu dans la courge.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Huile D'olive

Sauce Tomate Hunt's®

Tomate

épinard

Courge

Une Combinaison Des 2