Chou-fleur rôti aux Câpres et au Chili

Chou-fleur rôti aux Câpres et au Chili
Le chou-fleur rôti aux câpres et au chili pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,47 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et végétarienne a 259 calories, 3g de protéines, et 24g de matières grasses par portion. Cette recette de Foodnetwork a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du chili de Fresno, des câpres, du chou-fleur et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Avec une cuillerée score de 40%, ce plat n'est pas si super. Essayer Chou-Fleur Rôti Aux Câpres, Chou-fleur rôti aux Câpres et au Parmesan, et Chou-Fleur Rôti De Dijon Aux Câpres pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffez le four à 400 degrés F. Creusez le chou-fleur et coupez-le en bouquets. Mélanger les fleurons, 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, le sel et le poivre sur une plaque à pâtisserie. Rôtir jusqu'à tendreté, environ 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Huile D'oliveHuile D'olive
PoivrerPoivrer
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
2
Cuire les câpres et le chili dans les 2 cuillères à soupe restantes d'huile d'olive dans une poêle chaude pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
CâpreCâpre
PimentPiment
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le vin et cuire jusqu'à réduction de moitié, environ 1 minute. Incorporer le beurre et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BeurreBeurre
VinVin
4
Ajouter le chou-fleur et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
5
Par portion: Calories 249; Matières grasses totales 24 grammes; Graisses saturées: 6 grammes; Protéines: 3 grammes; Glucides totaux: 8 grammes; Sucre: 3 grammes; Fibres: 3 grammes; Cholestérol 15 milligrammes; Sodium 293 milligrammes
Ingrédients dont vous aurez besoin
SucreSucre
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé7
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