Chili Végétarien

Name: Chili Végétarien
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 15
Cuisine: Américain
Ingredients: 1 gros bouquet brocoli (ou 2 plus petits), haché; 1 Oignon jaune moyen, haché haricots rouges en conserve, rincés et égouttés; 1 kilogramme carottes, hachées; 1 tas céleri haché; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) poivron rouge concassé; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Eau chaude (100 °F); 1 1 livre de courgettes, graines de fenouil entières; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 2 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 3 grand oignons, hachés; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement origan séché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement assaisonnement tout usage, tel que lépi; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement protéines végétales texturées, trempées dans de leau chaude pour les reconstituer, puis rincées et égouttées; 1 gallon tomates hachées emballées dans du jus; 3 (hiver) graines de cumin entières; 4 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes, hachées

Le chili végétarien pourrait être juste le Américain recette que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 359 calories, 22g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pour 2,11 per par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 15 personnes. 3 personnes ont été impressionnées par cette recette. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché pour Le Super Bowl. Rendez-vous au magasin et ramassez du brocoli, de l'huile d'olive, de l'origan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est spectaculaire. Essayer Chili Végétarien, Chili Végétarien, et Chili Végétarien pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Ajouter les graines de cumin, le poivron rouge écrasé et les graines de fenouil et cuire jusqu'à ce qu'elles soient très aromatiques, 3 à 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Graines De Fenouil

Graines De Cumin

Ajouter les carottes, les courgettes, les oignons, le brocoli et le céleri et faire revenir jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Courgette

Carotte

Céleri

Oignon

Ajouter les tomates, 8 tasses d'eau, la poudre de piment, l'assaisonnement tout usage, la poudre d'oignon, le basilic, la poudre d'ail, l'origan et le poivre noir et mélanger. Incorporer la protéine végétale texturée, puis les haricots. Laisser mijoter de 10 à 15 minutes. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si besoin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Protéines Végétales Texturées