Chili au Soja

Le piment "Soya-Full" pourrait être juste le Américain recette que vous recherchez. Pour 28 cents par portion, vous obtenez une soupe qui sert 45. Une portion contient 39 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Super Bowl. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez des tomates en conserve, des haricots chili, des miettes moulues de boca veggie et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 28%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer The Full Monty - F E B - Petit déjeuner anglais complet, Nouilles à la Sauce Soja, et Vinaigrette Soja-Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire et remuer les poivrons, les oignons et l'ail dans l'huile chaude dans une grande casserole à feu moyen-vif 2 min. ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre et croustillante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Ail

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Incorporer les miettes; cuire 2 min.

Ajouter le reste des ingrédients; bien mélanger. Porter à ébullition. Laisser mijoter à feu moyen-doux 30 min. ou jusqu'à ce que les miettes soient cuites (160F), en remuant de temps en temps.

Equipement

Poêle à Sauce

Ingrédients

Portion:

425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs, rincés 113Noix de toute sorte (hachées)

piments verts hachés, non égouttés 425Noix de toute sorte (hachées)

sauce tomate en boîte 397Noix de toute sorte (hachées)

tomates en dés, non égouttées 425Noix de toute sorte (hachées)

can haricots chili 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 2girofle

ail haché 1(peut être ou écrémé)

cumin moulu 2(peut être ou écrémé)

huile 1

oignon haché 2

poivrons rouges, hachés 340Noix de toute sorte (hachées)

paquet. le Sol de Légumes BOCA Surgelés S'effrite

Vin recommandé: Cava, Grenache, Shiraz

Le Cava, le Grenache et le Shiraz sont d'excellents choix pour le chili. Ces rouges juteux n'ont pas trop de tanins (importants pour les aliments épicés), mais un vin mousseux comme le cava peut encore mieux apprivoiser la chaleur. Vous pouvez essayer le Cava Mestres Reserva Brut 1312. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,6 étoiles sur 5 et un prix d'environ 19 dollars par bouteille.