Boeuf Épicé à la Menthe

Boeuf Épicé à la Menthe
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le bœuf à la menthe épicé. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 510 calories, 31g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. Pour 4,38 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de l'huile de canolan, suggestion de service: collante, sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz gluant, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Ananas Grillé au Riz Gluant Noir à la Noix de Coco en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 16 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est bon. Essayer Boeuf Épicé à la Menthe, Recette de Thé à la Menthe Épicé, et Recette de Thé à la Menthe Épicé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'ail et les piments et cuire jusqu'à ce qu'ils soient aromatiques, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PimentPiment
AilAil
4
Ajouter le steak et cuire en remuant fréquemment pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De GrasBifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras
5
Ajouter les échalotes et le poivron et cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
échaloteéchalote
6
Ajouter la sauce de poisson, la sauce soja sucrée, la sauce soja noire et la pâte de chili. Porter le mélange à feu doux et cuire en remuant fréquemment jusqu'à ce que la viande soit bien cuite et que les légumes soient tendres, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
Pâte De ChiliPâte De Chili
Sauce De PoissonSauce De Poisson
LégumeLégume
ViandeViande
7
Retirer la poêle du feu et incorporer le basilic et la menthe jusqu'à ce qu'elle soit flétrie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
MentheMenthe
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Transférer dans un plat de service et servir sur du riz blanc cuit à la vapeur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz Blanc CuitRiz Blanc Cuit

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi16 m.
Portions4
Score de santé23
Magazine