Boeuf Mongol

Name: Boeuf Mongol
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar huile de sésame noir; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steak de flanc, paré et coupé en fines tranches; 2 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre frais pelé émincé; 4 tasse de poitrine de dinde cuite déchiquetée; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 onces de pois mange-tout, parés et coupés en deux; 1 Oreos doublement farcis ail rôti émincé en bouteille; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement raifort frais finement râpé ou préparé égoutté

Le bœuf mongol est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 4 portions. Pour 2,47 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat principal a 231 calories, 25g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail rôti en bouteille, des oignons verts, du steak de flanc et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Avec une cuillerée score de 72%, ce plat est solide. Essayer Boeuf Mongol, Boeuf Mongol, et Boeuf Mongol I pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez le steak d'un aérosol de cuisson. Cuire le steak dans une poêle à feu moyen-vif 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré et que le liquide se soit presque évaporé, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 Tasse De Sauce à La Dinde, Réchauffée

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Matériel que vous utiliserez

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

Pendant que le steak cuit, mélanger la sauce hoisin et les 5 ingrédients suivants dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Onces De Pois Mange-tout, Parés Et Coupés En Deux

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Biscuits Au Gingembre (environ 5 Biscuits)

Couper les oignons en croix en morceaux de 1 pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Ajouter le mélange de sauce et les oignons à la viande dans une casserole; cuire 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que la sauce soit légèrement réduite (ne pas trop cuire la viande).

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes