Tofu Au Gingembre Et à l'Ail

Tofu Au Gingembre Et à l'Ail
Le tofu au gingembre et à l'ail pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 122 calories, 8g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 86 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du tofu, du tamari, du citron vert et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 62 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 25%. Ce score n'est pas si génial. Des recettes similaires incluent Sauté de Tofu au Gingembre, Sauté de Tofu au Gingembre aux Trois Pois, et Tofu au Gingembre Et Noix de Cajou.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans un wok ou une poêle à feu moyen. Incorporer l'ail et le gingembre et cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
GingembreGingembre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter le tofu dans la poêle avec le tamari et remuer pour enrober. Couvrir et poursuivre la cuisson pendant 20 à 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TamariTamari
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Presser le jus de citron vert sur le tofu avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé1
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