Tireurs de Purée de Citrouille Épicée
Les tireurs de purée de citrouille épicée pourraient être la boisson que vous recherchez. Cette recette donne 16 portions avec 43 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 39 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Allrecipes a 5 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Un mélange de yogourt grec sans gras dannon oikos, d'oignon, de cumin et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne cuillère score de 53%. Essayer Flétan en Croûte d'Amandes Épicées avec Purée de Patates Douces à la Citrouille, Tireurs de Crème Glacée à La Tarte à La Citrouille, et Mini Tireurs de Tarte à la Citrouille pour des recettes similaires.
Instructions
Dans une casserole de 3 pintes, chauffer l'huile.
Ajouter les oignons et faire revenir 4 à 5 minutes.
Ajouter la purée de potiron et le bouillon de poulet et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter la soupe 10 à 12 minutes. Assaisonner la soupe de sel et de poivre.
Retirer la soupe du feu (peut être préparée à l'avance jusqu'à ce point).
Dans un bol, mélanger le yogourt et les épices, bien mélanger.
Incorporer 1 tasse de yogourt épicé dans la soupe.
Placez 16 verres à liqueur de 3 oz (ou bougeoirs votifs) sur une surface de travail propre.
Répartir la soupe dans les verres et garnir chacun d'une cuillère à café de yogourt restant.
Saupoudrer de graines grillées si désiré et servir.