Tilapia Poêlé Assaisonné Cajun de Natalie

Name: Tilapia Poêlé Assaisonné Cajun de Natalie
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 olives farcies au piment; 2 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. Assaisonnement cajun; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 branche Garniture : persil frais; 3 (hiver) farine auto-montante; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement semoule de maïs jaune ordinaire

Le Tilapia poêlé assaisonné Cajun de Natalie pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,23 per par portion. Une portion contient 293 calories, 26g de protéines, et 13g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, de l'assaisonnement cajun, de la farine auto-montante et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont Côtelettes de Porc Poêlées Assaisonnées de Cajun, Tilapia Cajun Poêlé, et Tilapia Cajun Poêlé.

Instructions

Saupoudrer les filets avec 1 c. à thé. assaisonnement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement

Mélanger le reste de l'assaisonnement, la farine et la semoule de maïs. Draguer les filets dans le mélange de farine, en secouant l'excès.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement

Semoule

Farine Tout Usage

Faire fondre le beurre avec l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif; ajouter les filets et cuire 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille à la fourchette. Presser le jus de citron sur les filets et garnir, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Jus

Citron

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir immédiatement.

* L'assaisonnement créole peut être substitué.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Créole

Poitrines de Poulet poêlées assaisonnées de Cajun : Substituez 4 (8 oz.) poitrines de poulet pelées et désossées pour le tilapia. Procéder à la recette comme indiqué, en faisant cuire 8 à 10 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète. Préparation: 10 min., Cuisson: 16 min.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Tilapia

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Côtelettes de Porc poêlées assaisonnées de Cajun : Substituez 4 (8 oz.) côtelettes de porc coupées au centre avec os pour le tilapia. Procéder à la recette comme indiqué, en faisant cuire 8 à 10 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète. Préparation: 10 min., Cuisson: 16 min.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Côtelettes De Porc

Tilapia

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 olives farcies au piment 21 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

Assaisonnement cajun 2(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1branche

Garniture : persil frais 3(hiver)

farine auto-montante 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

semoule de maïs jaune ordinaire

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Skyfall Pinot Gris. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 13 dollars.