Tempeh Sloppy Joes avec salade de chou pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Pour 1,93 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne sans produits laitiers a 337 calories, 20g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du paprika, des pains à hamburger, des carottes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Essayer Veggie & Tempeh Sloppy Joes + Tout Ce Que Vous Avez Toujours Voulu Savoir Sur Le Tempeh, Champignons de Dinde Sains et Salade de chou au Yogourt Grec, et Sloppy Chori-Joes (Chorizo Sloppy Joes) pour des recettes similaires.
Instructions
1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Ajouter l'oignon; faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon
3
Ajouter le tempeh; faire sauter 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il commence à brunir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tempeh
4
Mélanger la pâte de tomate, le vinaigre, la cassonade, le paprika, 3/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte De Tomate
Cassonade
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
Vinaigre
Poivrer
Sel
Matériel que vous utiliserez
Bol
5
Ajouter le mélange de tomates au tempeh; remuer pour mélanger. Incorporer 3 tasses d'eau. Laisser mijoter jusqu'à ce que le mélange soit épais et que le liquide soit presque évaporé (environ 20 minutes), en remuant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tempeh
Tomate
Eau
6
Retirer du feu; garder au chaud.
7
Mélanger la mayonnaise, 2 cuillères à café d'eau, le reste de 1/4 cuillère à café de sel et le reste de 1/4 cuillère à café de poivre dans un bol moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Poivrer
Eau
Sel
Matériel que vous utiliserez
Bol
8
Ajouter le chou râpé et la carotte, bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chou
Carotte
9
Garnir chacune des 6 moitiés inférieures de petits pains à hamburger d'environ 3/4 tasse de garniture au tempeh. Garnir chaque portion d'environ 1/3 tasse de mélange de chou et recouvrir de la moitié supérieure de chaque petit pain.