Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? La taupe de poulet rapide pourrait être une excellente recette à essayer. Cette recette donne 8 portions avec 668 calories, 41g de protéines, et 33g de matières grasses chacun. Pour 2,37 per par portion, cette recette couvertures 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Foodnetwork nécessite du bouillon de poulet, du beurre d'arachide, du cumin moulu et de l'ail. 11 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 40 minutes. Avec une cuillère score de 66%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent TAUPE DE POULET RAPIDE, Taupe de Poulet Rapide, et Taupe Rapide Carotte-Poulet.
Instructions
1
Préchauffer le four à 350 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
2
Chauffer l'huile dans une sauteuse à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
3
Ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes
4
Ajouter l'ail et les épices et continuer à faire sauter pour griller et développer la saveur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Orange, Le Zeste
Chips De Cannelle Vietnamiennes
3/4 Tasse D'olives Vertes Géantes Aux Pimientos, Environ 16 Grosses Olives
5
Ajouter les tomates en dés, les poivrons, les chipotles, le bouillon, le beurre d'arachide et le chocolat. Laisser mijoter pendant 10 minutes. Filtrer et réduire en purée jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(comme La Barre Crunch)
Huile De Poivre
Pépites En Forme De Coeur
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés
6
Saisir le poulet dans une sauteuse chaude à fond épais à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
7
Ajouter à la cocotte, couvrir de sauce et braiser au four de 45 minutes à 1 heure.