SOUPE MAIGRE DE TUNISIE : RAGOÛT DE CHOU FRISÉ, BETTES À CARDE ET POIS CHICHES À L'AGNEAUOVER SUR UN COUSCOUS SI MALIN

SOUPE MAIGRE DE TUNISIE : RAGOÛT DE CHOU FRISÉ, BETTES À CARDE ET POIS CHICHES À L'AGNEAUOVER SUR UN COUSCOUS SI MALIN
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors donnez LE GOÛT MAIGRE DE LA TUNISIE: RAGOÛT DE CHOU FRISÉ, DE BETTES À CARDE ET DE POIS CHICHES AVEC DE L'AGNEAUOVER SUR UN COUSCOUS SI INTELLIGENT. Une portion de ce plat contient environ 72g de protéines, 38g de matières grasses, et un total de 1024 calories. Cette recette sert 7 personnes. Pour 8,53 per par portion, cette recette couvertures 59% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre Automne événement. Cette recette est appréciée par 2 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du poulet, des pois aux yeux noirs, facile et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est génial. Essayer SOUPER RETOUR DU DIMANCHE + Soupe Marocaine aux Pois Chiches et au Couscous, Soupe De Pois Chiches, De Blettes Et De Couscous, et Ragoût de Pois Chiches, Fenouil et Bettes à Carde avec Riz Brun pour des recettes similaires.

Ingrédients

7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée1/3 tasse d'arachides grillées à sec hachées1/3 tasse d'arachides grillées à sec hachées7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléepois aux yeux noirspois aux yeux noirs7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée1 paquet (8 onces) de fromage à la crème, coupé en cubes de 1 pouce1 paquet (8 onces) de fromage à la crème, coupé en cubes de 1 pouce7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée6 cuillères à soupe de crème fouettée, ou au goût (facultatif)6 cuillères à soupe de crème fouettée, ou au goût (facultatif)7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeCraquelins de blé entierCraquelins de blé entier7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléepois mange-tout, décongeléspois mange-tout, décongelés7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléecrostini maigrecrostini maigre7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée1-1/2 once. Gin1-1/2 once. Gin7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléecurrycurry7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée1 sac d'épinards frais1 sac d'épinards frais7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeNouvelles AlimentairesNouvelles Alimentaires7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléenourriture de fêtenourriture de fête7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléehoumous maigrehoumous maigre7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeCasher pour la PâqueCasher pour la Pâque7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléefaible teneur en caloriesfaible teneur en calories7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée1 gros ananas blanc ou ananas ordinaire1 gros ananas blanc ou ananas ordinaire7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeplats principaux à faible teneur en viandeplats principaux à faible teneur en viande7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléefaible teneur en viandefaible teneur en viande7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléemexicainmexicain7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléechampignons magiqueschampignons magiques7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléefines rondelles de poivron rougefines rondelles de poivron rouge7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeboîte de haricots frits et de piments vertsboîte de haricots frits et de piments verts7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeriz magiqueriz magique7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée1/2 tasse de jus d'ananas, non sucré1/2 tasse de jus d'ananas, non sucré7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléesaumon grillésaumon grillé7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée1/2 cuillère à café de Bijol (mélange d'épices cubaines)1/2 cuillère à café de Bijol (mélange d'épices cubaines)7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléedoux et épicédoux et épicé7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléetomatetomate7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeSel/Poivre au GoûtSel/Poivre au Goût7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléevégétarienvégétarien7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléecaponatacaponata7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléefacilefacile7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeRapide et FacileRapide et Facile7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléedivertissantdivertissant7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléelégumes grilléslégumes grillés7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeinventaireinventaire1four / une foisfour / une fois7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléerapiderapide7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléerecettes de restaurantrecettes de restaurant7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléemaigre Chinoismaigre Chinois7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléecôtés maigrescôtés maigres7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeamaigrissementamaigrissement7Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeobservateurs de poidsobservateurs de poids
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions7
Score de santé91
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