Sole Pétrale Poêlée Avec Soucoupe De Courge D'Été Et Maïs

Name: Sole Pétrale Poêlée Avec Soucoupe De Courge D'Été Et Maïs
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 5
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 3 brins peu de basilic; 1 poignée cuillère à café de romarin séché; 2 épis de maïs; 1 grand 2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser 1 orange, le zeste; 1 1 livre de courgettes, zeste de citron, émincé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 tasses de fromages mélangés râpés, comme des fromages pour tacos; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile dolive pure, suffisante pour remplir une poêle à frire à une profondeur de 1/4 de pouce; 2 (hiver) huile dolive extra vierge; 2 (peut être ou écrémé) persil haché; 5 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût; 5 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel de mer et piment despelette (substitut du paprika ou du poivre noir); 2 filet semelle petrale, 5-6 oz. chacun, ou dautres poissons plats locaux; 2 petit courge dété

La Sole Pétrale Poêlée Avec Une Soucoupe De Courge D'été Et De Maïs pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette pescatarienne a 534 calories, 14g de protéines, et 41g de matières grasses par portion. Pour 2,68 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 5. Rendez-vous au magasin et ramassez 2 d'un, une semelle petrale, quelques brins de basilic et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. Pour utiliser le sel de mer, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Brownies Au Sel de Mer aux Framboises en dessert. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. C'est un plutôt bon marché recette pour les amateurs de cuisine du Sud. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Semelle Pétrale en croûte Phyllo, Rouleaux De Sole Petrale À La Purée De Chou-Fleur, et Sole Petrale Au Beurre Blanc Citron Meyer.

Ingrédients

Portion:

3brins

peu de basilic 1poignée

cuillère à café de romarin séché 2

épis de maïs 1grand

2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine tout usage 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

1 orange, le zeste 11 livre de courgettes,

zeste de citron, émincé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 tasses de fromages mélangés râpés, comme des fromages pour tacos 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

huile d'olive pure, suffisante pour remplir une poêle à frire à une profondeur de 1/4 de pouce 2(hiver)

huile d'olive extra vierge 2(peut être ou écrémé)

persil haché 5Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût 5Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel de mer et piment d'espelette (substitut du paprika ou du poivre noir)2filet

semelle petrale, 5-6 oz. chacun, ou d'autres poissons plats locaux 2petit

courge d'été

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.