Smoothie Vert Rapide

Name: Smoothie Vert Rapide
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 banane congelée en tranches; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) farine de graines de lin; 2 brins persil frais, ou plus au goût; 1 pomme verte, coupée en morceaux; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou frisé à tige; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement flocons davoine à lancienne; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) (comme la barre Crunch); 1 poire, coupée en morceaux; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait écrémé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) germe de blé

Le Smoothie vert rapide pourrait être juste le repas du matin que vous recherchez. Cette recette fait 1 portions avec 548 calories, 22g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 1,86 per par portion, cette recette couvertures 44% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Tousrecettes. Si vous avez du chou frisé, du beurre d'arachide, de la pomme et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spectaculaire de 95 cuillerées%. Essayer Smoothie Détox Vert Rapide pour un petit déjeuner plus sain, Comment construire un Smoothie Parfait (+ un Smoothie Vert Menthe au Chocolat!), et Ebook Smoothie à l'Ananas et aux Fraises et Smoothie Vert pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le chou frisé, le lait, la banane, la pomme, la poire, l'avoine, le beurre d'arachide, la farine de graines de lin, le germe de blé et le persil dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Lin Moulues