Smoothie au Beurre d'Arachide

Name: Smoothie au Beurre d'Arachide
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Thaïlandais, Asiatique
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement banane mûre tranchée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt glacé faible en gras à la vanille; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1% de lait faible en gras au chocolat; 2 (hiver) beurre darachide de style naturel; 227 Noix de toute sorte (hachées) carton yogourt faible en gras à la vanille

La recette du Smoothie au beurre d'arachide est prête en environ 45 minutes et est certainement un génial sans gluten et végétarien option pour les amateurs de cuisine asiatique. Cette recette fait 3 portions avec 292 calories, 12g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 61 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cela fonctionne bien comme un repas du matin peu coûteux. Rendez-vous au magasin et ramassez du yogourt à la vanille, du lait au chocolat, du yogourt à la vanille en carton et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est plutôt bon. Essayer Smoothie Protéiné aux Pépites de Chocolat au Beurre d'Arachide avec Entrée de Smoothie Kura, Smoothie au Beurre d'Arachide, et Smoothie au Beurre de Cacahuète pour des recettes similaires.

Instructions

Placer la banane au congélateur; congeler jusqu'à ce qu'elle soit ferme (environ une heure).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Banane

Retirer du congélateur; laisser reposer 5 minutes.

Mélanger la banane et le reste des ingrédients dans un mélangeur; traiter jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Banane

Matériel que vous utiliserez

Blender

Servir immédiatement.

Equipement

Blender

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

banane mûre tranchée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

yogourt glacé faible en gras à la vanille 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1% de lait faible en gras au chocolat 2(hiver)

beurre d'arachide de style naturel 227Noix de toute sorte (hachées)

carton yogourt faible en gras à la vanille

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'asiatique. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Vous pouvez essayer Baron Herzog Chenin Blanc (OU Casher). Les critiques l'apprécient avec une note de 4,1 étoiles sur 5 et un prix d'environ 12 dollars par bouteille.