Sauté de Poulet au Chili Aux Asperges et Bok Choy

Name: Sauté de Poulet au Chili Aux Asperges et Bok Choy
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) 2 cuillères à soupe de poivron rouge rôti coupé en dés; 340 Noix de toute sorte (hachées) bébé bok choy, déchiqueté; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de cuisse de poulet ou poitrines de poulet de 1 1/2 à 2 lb, coupées en cubes; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce chili douce et douce; 2 (peut être ou écrémé) gingembre frais râpé; 3 girofle ail écrasé; 2 (hiver) dessus doignons verts, hachés; 2 (hiver) sauce hoisin; 2 (hiver) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 oignons coupés en deux puis coupés en quartiers; 2 (hiver) huile darachide, divisée; 3 petit piments rouges frais, hachés finement, épépinés si vous voulez moins de chaleur; 2 (hiver) vinaigre de riz ou 2 cuillères à soupe de xérès sec; 2 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus

Sauté de Poulet au Chili Avec Asperges et Bok Choy pourrait être juste le Américain recette que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 42g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 390 calories. Pour 4,17 per par portion, cette recette couvertures 38% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. Cela fonctionne bien comme un plat principal assez cher. Si vous avez des oignons, de la sauce hoisin, des poitrines de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les oignons, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 86%. Ce score est excellent. Essayer Nouilles Bok Choy, Shiitake et Ail, Bol de Nouilles aux Courgettes au Gingembre et à l'Ail avec Saumon et Bok Choy, et Sauté de Poulet et Brocoli pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

454Noix de toute sorte (hachées)

2 cuillères à soupe de poivron rouge rôti coupé en dés 340Noix de toute sorte (hachées)

bébé bok choy, déchiqueté 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de cuisse de poulet ou poitrines de poulet de 1 1/2 à 2 lb, coupées en cubes 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce chili douce et douce 2(peut être ou écrémé)

gingembre frais râpé 3girofle

ail écrasé 2(hiver)

dessus d'oignons verts, hachés 2(hiver)

sauce hoisin 2(hiver)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 2

oignons coupés en deux puis coupés en quartiers 2(hiver)

huile d'arachide, divisée 3petit

piments rouges frais, hachés finement, épépinés si vous voulez moins de chaleur 2(hiver)

vinaigre de riz ou 2 cuillères à soupe de xérès sec 2(hiver)

6 petits pains aux graines de sésame, fendus

Vin recommandé: Cava, Grenache, Shiraz

Le chili se marie très bien avec le Cava, le Grenache et le Shiraz. Ces rouges juteux n'ont pas trop de tanins (importants pour les aliments épicés), mais un vin mousseux comme le cava peut encore mieux apprivoiser la chaleur. Un vin que vous pourriez essayer est le Poema Cava Brut. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.