Sauté de Dinde

Name: Sauté de Dinde
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Noix de toute sorte (hachées) boîte de germes de soja, rincés et égouttés; 2 (hiver) huile de canola, divisée; 2 entraîneur de pep classé 200-courant côtes de céleri, tranchées finement; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Riz cuit chaud, facultatif; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) fécule; 1 1 livre de courgettes, racine dépice fraîche hachée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons frais tranchés; 1 gousse dail émincée; 1 grand oignon coupé en deux et tranché finement; 1 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 1 grand poivron rouge doux, en julienne; 2 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 2 grand tomates, tranchées et épépinées; 567 Noix de toute sorte (hachées) filets de poitrine de dinde, coupés en lanières de 1/2 po

Le sauté de dinde pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 253 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 8 personnes et coûte 2,03 $par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des champignons, de la racine d'épice, de la fécule de maïs et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser la racine d'épice fraîche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain D'Épices À La Compote De Fruits en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 45%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Sauté de Bœuf et de Chou, Sauté de Boeuf et Brocoli, et Sauté de Steak au Sésame.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, le paprika, le bouillon et la sauce soja jusqu'à consistance lisse; réserver. Dans une grande poêle ou un wok, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile; faire sauter la dinde jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées

Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés

Mangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirer et garder au chaud.

Dans la même poêle, faire revenir l'oignon, le poivron rouge, le céleri et les champignons dans le reste de l'huile pendant 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

Fines Rondelles De Poivron Rouge

Bouquet De Céleri, Tranché (environ

20 Fines Tranches De Courgettes

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter le gingembre et l'ail; faire sauter 2 minutes de plus. Remettre la dinde dans la poêle. Remuez le mélange de fécule de maïs et ajoutez-le à la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique

1 Orange, Le Zeste