Saumons rapides et poireaux one-pot
Saumon rapide et poireau un pot nécessite environ 25 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 491 calories, 37g de protéines, et 22g de matières grasses. Pour 5,42 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont fait cette recette, et 69 diraient qu'elle a frappé le coup. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primal régime. Cette recette de BBC Good Food nécessite du jus de citron, du saumon, de la moutarde à l'ancienne et du miel clair. Cela fonctionne bien comme un plat principal coûteux. Avec une cuillerée score de 99%, ce plat est génial. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Casserole de Saumon Rapide, Galettes de Saumon Rapides, et Quiche au Saumon et Poireaux.
Instructions
Mettez les poireaux dans un grand plat à micro-ondes et saupoudrez de 2 cuillères à soupe d'eau. Couvrir le plat avec un film alimentaire et percer quelques fois avec une fourchette. Cuire sur 850W pendant 3 minutes, puis laisser reposer 1 minute.
Fouetter ensemble l'huile d'olive, la moutarde, le miel et le jus de citron et assaisonner avec un peu de sel et de poivre. Répartir les tomates sur les poireaux et verser la moitié de la sauce à la cuillère.
Déposer les filets de saumon côte à côte sur les légumes et y déposer le reste de la sauce. Replacez le film alimentaire et poursuivez la cuisson sur 850W pendant 9 minutes. Laisser reposer quelques minutes avant de servir.