Sandwichs au Thon Méditerranéen

Name: Sandwichs au Thon Méditerranéen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Morceaux de caramel Heath Bar gigot d'agneau (sorti du réfrigérateur et laissé reposer à température ambiante 1 heure avant la préparation); 2 Morceaux de caramel Heath Bar câpres (plus au goût); 4 feuilles de laitue romaine ou 4 feuilles de laitue verte frisée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olives vertes mûres ou 1/4 tasse dolives mûres, tranchées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir frais moulu; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement mayonnaise (facultatif) ou 3 cuillères à soupe de mayonnaise faible en gras (facultatif); 4 Morceaux de caramel Heath Bar huile dolive au poivron rouge rôti; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons rouges ou 1/4 tasse doignon espagnol doux, hachés finement; 8 2 cuillères à soupe de beurre fondu pain de grains entiers ou pain pita 8 tranches; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge, haché finement (facultatif); 79 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate séchée au soleil emballée dans de lhuile, égouttée; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO thon dans leau, égoutté et écaillé

Les sandwichs au thon méditerranéen ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 19g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 235 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,56 $ par portion. Cette recette de Food.com a 1 ventilateurs. Rendez-vous au magasin et ramassez du vinaigre balsamique, de la tomate séchée au soleil, du thon dans l'eau et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Sandwichs au Thon Méditerranéen, Bienfaits du Thon pour la santé: Salade d'Antipasto de Thon Méditerranéen, et Thon Méditerranéen.

Ingrédients

Portion:

4Morceaux de caramel Heath Bar

gigot d'agneau (sorti du réfrigérateur et laissé reposer à température ambiante 1 heure avant la préparation)2Morceaux de caramel Heath Bar

câpres (plus au goût)4

feuilles de laitue romaine ou 4 feuilles de laitue verte frisée 591 lb de Mafaldi frais si possible

olives vertes mûres ou 1/4 tasse d'olives mûres, tranchées 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivre noir frais moulu 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

mayonnaise (facultatif) ou 3 cuillères à soupe de mayonnaise faible en gras (facultatif)4Morceaux de caramel Heath Bar

huile d'olive au poivron rouge rôti 591 lb de Mafaldi frais si possible

oignons rouges ou 1/4 tasse d'oignon espagnol doux, hachés finement 82 cuillères à soupe de beurre fondu

pain de grains entiers ou pain pita 8 tranches 591 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge, haché finement (facultatif)791 lb de Mafaldi frais si possible

tomate séchée au soleil emballée dans de l'huile, égouttée 340paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

thon dans l'eau, égoutté et écaillé

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Maddalena avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 19 dollars par bouteille.