La salade Farro méditerranéenne pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,17 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 22g de matières grasses, et un total de 515 calories. Cette recette est appréciée par 22 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du farro, du poivron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Salade Farro Méditerranéenne, Salade Farro Méditerranéenne, et Salade Farro Méditerranéenne.
Instructions
1
Regardez comment faire cette recette.
2
Dans une casserole moyenne, mélanger 4 tasses d'eau avec le farro. Porter à ébullition à feu vif. Couvrir et laisser mijoter à feu moyen-doux jusqu'à ce que le farro soit presque tendre, environ 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farro
Eau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
3
Ajouter 1 1/2 cuillère à café de sel et laisser mijoter jusqu'à ce que le farro soit tendre, environ 10 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farro
Sel
4
Bien égoutter.
5
Transférer dans un grand bol et laisser refroidir.
Matériel que vous utiliserez
Bol
6
Pendant ce temps, porter à ébullition une casserole d'eau salée moyenne à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Eau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
7
Ajouter les haricots verts et remuer. Cuire pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots Verts
8
Transférer les haricots verts cuits dans un bol d'eau glacée et laisser refroidir pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots Verts
Eau
Matériel que vous utiliserez
Bol
9
Égoutter les haricots verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots Verts
10
Une fois le farro refroidi, ajoutez les haricots verts, les olives, le poivron rouge, le parmesan et la ciboulette. Remuer pour mélanger. Dans un petit bol, mélanger le vinaigre de xérès, l'huile d'olive, la moutarde, le poivre et la 1/2 cuillère à café de sel restante. Remuer pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De Xérès
Haricots Verts
Poivron Rouge
Huile D'olive
Sauce Tomate Hunt's®
Moutarde
Ciboulette
Olive
Poivrer
Farro
Sel
Matériel que vous utiliserez
Bol
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Versez la vinaigrette au xérès sur la salade farro. Mélanger pour mélanger et servir.