Salade de Tacos Saine

Name: Salade de Tacos Saine
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 10
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 1 avocat, haché; 2 poivrons, de toute couleur, épépinés et hachés; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots pinto, égouttés et rincés; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée; 10 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sauce piquante, facultatif; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement quinoa cuit (commencez par 2/3 de tasse à sec; faites cuire dans 1 1/2 tasse de bouillon de poulet ou de légumes à faible teneur en sodium); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poulet sans peau grillé ou rôti haché, râpé, facultatif (si vous le laissez de côté, ajoutez une tasse de haricots supplémentaire); 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement salade verte; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Couteau d'office (à utiliser avec un adulte); 10 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement cheddar fort râpé

Une salade de tacos saine pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 252 calories, 12g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Cette recette sert 10 personnes. Pour 1,11 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 10 minutes. Si vous avez de la coriandre, des poivrons, des haricots pinto et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le quinoa, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding au Quinoa en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est excellent. Essayer Salade de Tacos Hachée Saine, Salade de Tacos à la Dinde Saine, et Salade de Tacos au Poisson Sain et Épicé pour des recettes similaires.

Instructions

Répartir les légumes verts dans 4 bols. Dans un grand bol, mélanger délicatement le reste des ingrédients, sauf la sauce piquante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Piquante

Légumes

Matériel que vous utiliserez

Bol

Répartir le mélange de haricots dans des bols avec des légumes verts. Passer la sauce piquante à table, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Piquante

Légumes

Matériel que vous utiliserez

Bol

Equipement

Bol

Ingrédients

Portion:

avocat, haché 2

poivrons, de toute couleur, épépinés et hachés 425Noix de toute sorte (hachées)

haricots pinto, égouttés et rincés 2(hiver)

coriandre fraîche hachée 10Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sauce piquante, facultatif 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

quinoa cuit (commencez par 2/3 de tasse à sec; faites cuire dans 1 1/2 tasse de bouillon de poulet ou de légumes à faible teneur en sodium)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poulet sans peau grillé ou rôti haché, râpé, facultatif (si vous le laissez de côté, ajoutez une tasse de haricots supplémentaire)9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

salade verte 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Couteau d'office (à utiliser avec un adulte)10Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel et poivre 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

cheddar fort râpé

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le Pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux sont d'excellents choix pour le Mexicain. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Vous pouvez essayer Dragonette Cellars Sta. Pinot Noir des Collines Rita. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4, 8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 45 dollars par bouteille.