Salade de poulet à la mandarine

Salade de poulet à la mandarine
La salade de poulet à la mandarine est une recette sans gluten et sans produits laitiers avec 4 portions. Ce plat principal contient 277 calories , 23 g de protéines et 13 g de matières grasses par portion. Pour 2,82 $ par portion , cette recette couvre 22 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était heureuse d'avoir essayé cette recette. Cette recette de Taste of Home nécessite des salades vertes déchirées, du sucre, des oignons verts et de la poitrine de poulet. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un assez bon score cuillère de 59 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme Salade de poulet à la mandarine avec vinaigrette crémeuse au yogourt à l'orange et à la vanille , Salade de poulet à la mandarine pour et Salade de poulet à la dijon et à la mandarine faible en calories .

Instructions

1
Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger le poulet et la sauce teriyaki. Fermer le sac et retourner pour enrober; réfrigérer pendant 1 à 2 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse De Coriandre Fraîche Et/ou De Menthe Grossièrement Hachée1/2 Tasse De Coriandre Fraîche Et/ou De Menthe Grossièrement Hachée
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, FacultatifZeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif
2
Égoutter et jeter la marinade. Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'un enduit à cuisson, cuire et remuer le poulet pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose. Réfrigérer jusqu'à refroidissement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
3
Dans un grand bol, mélanger les salades, le poulet, les oranges, les carottes, les amandes et les oignons. Dans un bocal muni d'un couvercle hermétique, mélanger les ingrédients de la vinaigrette; bien agiter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumesLégumes
(23)(23)
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Sel Fin, Pour Les Bords Des VerresSel Fin, Pour Les Bords Des Verres
1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
1 Tasse De Poulet Rôti En Cubes1 Tasse De Poulet Rôti En Cubes
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
4
Arroser la salade; mélanger pour enrober.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé20
Magazine