Salade de Lentilles Noires et Couscous

Salade de Lentilles Noires et Couscous
Salade de lentilles noires et couscous pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 208 calories. Pour 1,21 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de l'eau, du persil, de la croûte de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est bon. Essayer Salade de Lentilles Noires et Couscous, Salade De Lentilles Et Couscous, et Salade de couscous méditerranéen et lentilles pour des recettes similaires.

Instructions

1
Rincer les lentilles à l'eau froide; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LentillesLentilles
EauEau
2
Placer les lentilles et 4 tasses d'eau dans une grande casserole; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LentillesLentilles
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Égoutter et rincer à l'eau froide; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
4
Porter à ébullition 1 tasse d'eau restante dans une casserole moyenne; incorporer graduellement le couscous et 1/4 cuillère à café de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Peluches avec une fourchette.
6
Dans un grand bol, mélanger les lentilles, le couscous, 1/2 cuillère à café de sel restante, les tomates et le reste des ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
TomateTomate
LentillesLentilles
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé14
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