Rillettes de Thon Épicées
Les rillettes de thon épicées pourraient n'être que l'œuvre que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 230 calories. Cette recette sert 10 et coûte 57 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du sel, de la coriandre, du ventre de thon gras et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 33%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Rillettes, Rillettes de Canard, et Rillettes de Saumon.
Instructions
Monter un pot moyen avec un insert à vapeur.
Ajouter 1 pouce d'eau dans la casserole et porter à ébullition.
Ajouter le thon et cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 8 minutes.
Laisser refroidir. Écailler le thon dans un bol moyen; ne pas enlever le gras. Incorporer délicatement la coriandre, les oignons verts, le beurre, les grains de poivre vert, le jus de citron et le cayenne.
Dans un petit bol, battre la crème jusqu'à consistance ferme. Incorporer la crème au thon et saler.
Transférer dans une mijoteuse et servir à température ambiante ou légèrement refroidi avec des craquelins.