Ragoût de Poulet aux Arachides d'Afrique de l'Ouest

Name: Ragoût de Poulet aux Arachides d'Afrique de l'Ouest
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: Africain
Ingredients: 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés avec oignon et poivron, non égouttées; 1 boîte Jambalaya de poulet Betty; 2 (hiver) (comme la barre Crunch); 227 Noix de toute sorte (hachées) saucisse de polonais ou de kielbasa entièrement cuite en tranches, si désiré; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et sans peau (environ 4); 2 (hiver) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 591 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement eau chaude

Le ragoût de poulet aux arachides d'Afrique de l'Ouest pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 5. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et respectueuse du fodmap a 354 calories, 29g de protéines, et 23g de matières grasses par portion. Pour 1,38 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est typique de la cuisine africaine. Rendez-vous au magasin et ramassez des saucisses de kielbasa, des poitrines de poulet, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Ce sera un succès à votre Automne événement. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est bon. Essayer Ragoût d'Arachides d'Afrique de l'Ouest, Ragoût De Légumes Et D'Arachides D'Afrique De L'Ouest, et Ragoût de poulet d'Afrique de l'Ouest - Un Droit de Sortie Bien nourri 2 pour des recettes similaires.

Instructions

Couper le poulet en lanières d'environ 2x1/ 4 pouces. Dans une casserole de 3 à 4 pintes, mélanger le poulet et l'assaisonnement au poulet (du mélange jambalaya) jusqu'à ce que le poulet soit uniformément enrobé; incorporer l'huile. (Pour de meilleurs résultats, utilisez une casserole avec un fini antiadhésif.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Au Poulet

Poulet Entier

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Cuire le poulet à découvert à feu moyen-vif environ 8 minutes, en retournant le poulet après 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit brun foncé des deux côtés. Incorporer l'eau chaude, le mélange de sauce et le riz non cuit (du mélange de jambalaya), les tomates et les saucisses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mélange De Sauce

Tomate

Poulet Entier

Saucisse

Eau

Riz

Chauffer à ébullition en remuant de temps en temps. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter environ 25 minutes, en remuant une fois, jusqu'à ce que le riz soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Incorporer le beurre d'arachide. Cuire environ 2 minutes de plus ou jusqu'à ce que le mélange soit épaissi. Couvrir; laisser reposer environ 5 minutes ou jusqu'à ce que la majeure partie du liquide soit absorbée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre D'arachide

Equipement

Poêle à Sauce

Ingrédients

Portion:

411Noix de toute sorte (hachées)

tomates en dés avec oignon et poivron, non égouttées 1boîte

Jambalaya de poulet Betty 2(hiver)

(comme la barre Crunch)227Noix de toute sorte (hachées)

saucisse de polonais ou de kielbasa entièrement cuite en tranches, si désiré 454Noix de toute sorte (hachées)

poitrines de poulet désossées et sans peau (environ 4)2(hiver)

2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées 5916 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

eau chaude

Vin recommandé: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Le Pinotage, le Chenin Blanc et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'Afrique. Le meilleur vin pour les plats africains dépendra du plat, mais un vin blanc fruité et aromatique est une valeur sûre pour les plats épicés tandis que le pinotage serait un match traditionnel pour la cuisine sud-africaine. Le Pinotage des vins Fram avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 30 dollars par bouteille.