Quinoa "Riz Frit" au Porc

Quinoa
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le “Riz frit" au quinoa avec du porc. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 354 calories, 25g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,45 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez de l'huile de canolan, de la carotte, de la sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette est typique de la cuisine chinoise. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Riz Frit au Quinoa au Porc, Riz Frit au Quinoa, et Riz Frit au Quinoa.

Instructions

1
Préparez le quinoa comme indiqué sur l'étiquette de l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les 3 ingrédients suivants et faire sauter jusqu'à ce que les carottes soient tendres, mais croquantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
4
Ajouter l'œuf et cuire, en remuant doucement, jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
5
Incorporer le quinoa cuit et la sauce soja.Cuire jusqu'à ce que le quinoa soit bien chauffé et que les ingrédients soient bien mélangés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quinoa CuitQuinoa Cuit
Sauce SojaSauce Soja
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Equipement

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont d'excellents choix pour les Asiatiques. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Un vin que vous pourriez essayer est Field Recordings Chenin Blanc. Il a 4,1 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 19 dollars.
Enregistrements de Terrain Chenin Blanc
Enregistrements de Terrain Chenin Blanc
Saveurs de coquille d'huître, de pommes granny Smith, de camomille et de jonquille.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé26
Magazine