Quinoa de Malaisie (Végétarien)

Quinoa de Malaisie (Végétarien)
Le quinoa malaisien (végétarien) est un sans gluten et végétalien recette avec 2 portions. Pour 79 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 19g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 320 calories. 4 personnes ont été impressionnées par cette recette. Il fonctionne mieux comme plat principal et se fait en gros 30 minutes. Un mélange d'eau, de morceaux de soja, d'oignon vert et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le beurre d'arachide, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits aux Pépites De Chocolat Au Beurre D'Arachide Et À L'Avoine en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 79 à la cuillère%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Chili au Quinoa Végétarien, Chili au Quinoa Végétarien, et Enchiladas Végétariennes au Quinoa.

Instructions

1
Faire bouillir 1/2 tasse d'eau et verser dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Incorporer les morceaux de soja. Incorporer le beurre d'arachide, la crème de noix de coco, le chili, l'oignon vert et la coriandre. Gardez au chaud pendant la cuisson du quinoa.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crème De Noix De CocoCrème De Noix De Coco
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
Oignons VertsOignons Verts
Protéines Végétales TexturéesProtéines Végétales Texturées
CoriandreCoriandre
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
PimentPiment
3
Porter le quinoa et 1 tasse d'eau restante à ébullition dans une casserole. Réduire le feu à doux, couvrir et laisser mijoter 15 minutes, jusqu'à ce que le quinoa soit mousseux. Incorporer les morceaux de soja et la sauce au beurre d'arachide, et assaisonner de sel et de poivre pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
Protéines Végétales TexturéesProtéines Végétales Texturées
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
EauEau
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions2
Score de santé27
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