Poêle au Poulet du Marché Fermier

Poêle au Poulet du Marché Fermier
La poêle au poulet du marché fermier pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 380 calories, 30g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 1,9 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez des linguines, des poitrines de poulet, un mélange de trois fromages au lait italien * et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Poêle du Marché Fermier, Poulet du Marché Fermier, et Salade de Poulet du Marché Fermier.

Instructions

1
Cuire les pâtes dans une grande casserole comme indiqué sur l'emballage, en omettant le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Pendant ce temps, saupoudrer le poulet de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
3
Chauffer 1 cuillère à soupe. huiler dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet; cuire 5 à 7 min. de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit terminé (165F).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Retirer sur la plaque; couvrir pour garder au chaud.
6
Ajouter le reste de l'huile dans la même poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter la courge; faire sauter 3 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
8
Ajouter l'ail; faire sauter 3 min. ou jusqu'à ce que la courge soit croustillante-tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
CourgeCourge
9
Égoutter les pâtes en réservant 1/4 tasse d'eau de cuisson. Mélanger les pâtes avec l'eau réservée dans la même casserole; placer sur un grand plateau de service. Garnir de poulet, de courge et du reste des ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
CourgeCourge
PâtePâte
EauEau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions6
Score de santé25
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