Poêle au Poulet, Brocoli et Haricots Pinto

Poêle au Poulet, Brocoli et Haricots Pinto
Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 116 calories, 9g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 44 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 20 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de cacahuètes rôties aux jardinières, de poitrines de poulet, de haricots pinto et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 37%. Ce score n'est pas si super. Essayer Chili aux Haricots Pinto à la Dinde Épicée et Sucrée avec Pain de maïs à la Poêle, Chili au Poulet aux Haricots Pinto, et Ragoût de Chili au Poulet aux Haricots Pinto à la Mijoteuse pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire le bacon dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit complètement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Retirer de la poêle; réserver.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 2 à 3 min. ou jusqu'à cuisson complète, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Retirer de la poêle; réserver.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les oignons dans la poêle; cuire 3 à 4 min. jusqu'à ce qu'il soit croustillant- tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter le brocoli, les poivrons, les haricots et le poivron rouge écrasé; couvrir. Cuire 5 min. jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
PoivronPoivron
LégumeLégume
BrocoliBrocoli
HaricotHaricot
7
Mélanger la sauce soja et la fécule de maïs dans un petit bol; ajouter à la poêle avec le poulet. Porter à ébullition; cuire 1 min., en remuant constamment. Incorporer le bacon cuit et les arachides.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bacon CuitBacon Cuit
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
Poulet EntierPoulet Entier
ArachideArachide
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
BolBol
8
Servir sur du riz chaud cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz CuitRiz Cuit

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions20
Score de santé5
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