Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 116 calories, 9g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 44 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 20 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de cacahuètes rôties aux jardinières, de poitrines de poulet, de haricots pinto et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 37%. Ce score n'est pas si super. Essayer Chili aux Haricots Pinto à la Dinde Épicée et Sucrée avec Pain de maïs à la Poêle, Chili au Poulet aux Haricots Pinto, et Ragoût de Chili au Poulet aux Haricots Pinto à la Mijoteuse pour des recettes similaires.
Instructions
1
Cuire le bacon dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit complètement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tranche De Lard Coupée En Petits Lardons
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Retirer de la poêle; réserver.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
3
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 2 à 3 min. ou jusqu'à cuisson complète, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Poêle
4
Retirer de la poêle; réserver.
Matériel que vous utiliserez
Poêle
5
Ajouter les oignons dans la poêle; cuire 3 à 4 min. jusqu'à ce qu'il soit croustillant- tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon
Matériel que vous utiliserez
Poêle
6
Ajouter le brocoli, les poivrons, les haricots et le poivron rouge écrasé; couvrir. Cuire 5 min. jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron Rouge
Poivron
Légume
Brocoli
Haricot
7
Mélanger la sauce soja et la fécule de maïs dans un petit bol; ajouter à la poêle avec le poulet. Porter à ébullition; cuire 1 min., en remuant constamment. Incorporer le bacon cuit et les arachides.