Poulet Ruben

Poulet Ruben
Reuben Chicken prend environ 1 heure et 5 minutes du début à la fin. Une portion contient 366 calories , 30 g de protéines et 23 g de matières grasses . Pour 1,78 $ par portion , cette recette couvre 21 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 6. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat principal. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Cette recette de Taste of Home nécessite de la choucroute, des moitiés de poitrine de poulet, du fromage suisse et une vinaigrette des mille îles. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, primal et cétogène . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 55 % , ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Poulet Reuben (5 points) , Poulet Reuben (5 points) et Reuben .

Instructions

1
Écrasez le poulet entre deux morceaux de papier ciré pour l'aplatir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Petits Pains Hoagie Au Blé Entier, Fendus Et RéchauffésPetits Pains Hoagie Au Blé Entier, Fendus Et Réchauffés
2
Placer dans un plat graissé de 13 pouces. x 9 pouces. plat de cuisson. Verser la vinaigrette sur le poulet; recouvrir de choucroute. Couvrir et enfourner à 350° pendant 30 minutes. Dévoiler; garnir de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Craquelins De Seigle Assaisonnés Grossièrement écrasésCraquelins De Seigle Assaisonnés Grossièrement écrasés
Choucroute, Bien égouttée Et HachéeChoucroute, Bien égouttée Et Hachée
Petits Pains Hoagie Au Blé Entier, Fendus Et RéchauffésPetits Pains Hoagie Au Blé Entier, Fendus Et Réchauffés
Cales à Tartiner Weight WatchersCales à Tartiner Weight Watchers
Matériel que vous utiliserez
épis De Maïs Parfaitement Grillés, Grains Enlevésépis De Maïs Parfaitement Grillés, Grains Enlevés
2 Tasses De Riz Brun Cuit, Divisé2 Tasses De Riz Brun Cuit, Divisé
3
Cuire au four 20 à 30 minutes de plus ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Petits Pains Hoagie Au Blé Entier, Fendus Et RéchauffésPetits Pains Hoagie Au Blé Entier, Fendus Et Réchauffés
Matériel que vous utiliserez
2 Tasses De Riz Brun Cuit, Divisé2 Tasses De Riz Brun Cuit, Divisé
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h, 5 m.
Portions6
Score de santé15
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