Poulet Jerk de l'Île

Name: Poulet Jerk de l'Île
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Amérique Centrale, Caraïbes
Ingredients: 2 oignons verts, émincés; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. piment de la jamaïque moulu; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. cannelle moulue; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. clous de girofle moulus; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. poivron rouge moulu (cayenne); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Vinaigrette Ranch au Poivre KRAFT; 907 Noix de toute sorte (hachées) petits poitrines de poulet désossées et sans peau

La recette du poulet Jerk de l'île est prête en environ 45 minutes et est certainement un exceptionnel homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal option pour les amateurs de cuisine d'Amérique centrale. Pour 1,18 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat principal a 204 calories, 24g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes. 81 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des poitrines de poulet, du poivre moulu, de la cannelle moulue et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les clous de girofle moulus, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain à la Citrouille en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est plutôt bon. Essayer Hamburgers Aloha à l'Ananas Island Jerk, Porc Jerk de l'Île + Cadeau Mijoteuse, et Burgers Island Jerk avec Salade de chou à la Lime Piquante pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger tous les ingrédients sauf le poulet; verser sur le poulet dans un plat peu profond. Tournez pour enrober uniformément les deux côtés de chaque poitrine. Réfrigérer 30 min. Mariner.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Chauffez le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Retirer le poulet de la marinade; jeter la marinade. Faire griller le poulet, à 4 pouces du feu, de 5 à 6 min. de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit terminé (165F).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés