Poulet et Boulettes à la Poêle

Poulet et Boulettes à la Poêle
Une portion contient 50 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses. Cette recette sert 40 et coûte 22 cents par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez sous la main un mélange de cuisson, de l'huile, de la farine et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 21%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Poulet et Boulettes à la Poêle, Poulet à la Poêle et Boulettes, et Casserole de Poulet et Boulettes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle profonde à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le poulet; cuire et remuer 4 min. ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Transférer dans un bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Ajouter le bouillon progressivement à la farine dans un petit bol, en fouettant constamment jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Ajouter à la poêle; cuire et remuer à feu moyen 2 min. ou jusqu'à épaississement.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter la tartinade de fromage à la crème; cuire et remuer 3 min. ou jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tartinade Au Fromage à La CrèmeTartinade Au Fromage à La Crème
7
Retirer du feu; incorporer le poulet et les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
8
Mélanger le mélange de cuisson, la crème sure et le lait jusqu'à ce que le mélange de cuisson soit humidifié. Verser dans 6 monticules sur le mélange dans une poêle; cuire à feu moyen-vif 2 min. Couvrir la poêle; cuire à feu doux 15 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que le cure-dent inséré dans les boulettes en ressorte propre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange De CuissonMélange De Cuisson
SureSure
Poulet EntierPoulet Entier
Barre De Pare-chocsBarre De Pare-chocs
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
Cure-dentsCure-dents
PoêlePoêle
9
Garnir de parmesan et de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
PersilPersil
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions40
Score de santé2
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