Poulet Croustillant au Romarin

Poulet Croustillant au Romarin
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet croustillant au romarin. Pour 1,57 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 312 calories, 29g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des pépites de céréales de blé et d'orge, du poivre, des moitiés de poitrine de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain Végétalien à la Mangue et à la Banane en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est bon. Essayer Poulet Croustillant au Sel Romarin-Citron, Cuisses de Poulet Croustillantes aux Pommes de Terre et au Romarin, et Poulet Rôti au Citron et au Romarin avec Pommes de terre Croustillantes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 204°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placer les céréales dans un mélangeur; mélanger à basse vitesse jusqu'à ce que les céréales soient finement broyées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CéréaleCéréale
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
3
Mélanger avec l'assaisonnement dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AssaisonnementAssaisonnement
4
Badigeonner légèrement le poulet d'huile, puis tremper dans le mélange de céréales, en le retournant pour enrober uniformément les deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
CéréaleCéréale
PlongerPlonger
Huile De CuissonHuile De Cuisson
5
Placer dans un moule graissé de 15 x 10 x 1 po ou sur une plaque à pâtisserie graissée.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Plat De CuissonPlat De Cuisson
6
Cuire 20 à 25 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165F).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé16
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