Poulet au Vinaigre de Canne avec Oignons Perlés, Orange et Épinards

Poulet au Vinaigre de Canne avec Oignons Perlés, Orange et Épinards
Le Poulet au vinaigre de Canne aux Oignons Perlés, à l'orange et aux épinards est un sans gluten et primal plat principal. Pour 5,55 per par portion, cette recette couvertures 41% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 45g de protéines, 51g de matières grasses, et un total de 843 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez des oignons perlés, des épinards, des oranges nombril et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les oranges nombril, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Oranges Sorbet Garnies De Meringue en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Essayer Poulet au Vinaigre de Canne avec Oignons Perlés, Orange et Épinards, Lentilles Braisées Au Vin Sur Du Pain Grillé Aux Épinards Et Aux Oignons Perlés Rouges, et Petits Oignons Braisés Au Jus D'Orange Et Vinaigre Balsamique pour des recettes similaires.

Instructions

1
Assaisonner les cuisses avec le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
2
Dans une large casserole à fond épais munie d'un couvercle, faire fondre le beurre à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garniture Fouettée Et Cerises Au Marasquin Avec Tiges, FacultatifGarniture Fouettée Et Cerises Au Marasquin Avec Tiges, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
3
Ajouter les cuisses, côté peau vers le bas, et laisser cuire sans les déplacer pendant 7 minutes. Vous encouragez une bonne caramélisation de la peau et développez une tonne de saveur dans le processus. Après 7 minutes, retournez les cuisses et ajoutez les oignons, le paprika et l'ail dans la casserole. Cuire 5 minutes puis ajouter le vinaigre en faisant attention de ne pas le laisser flamber.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La GarnitureLaitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
Un Bouquet D'épinards Frais (environUn Bouquet D'épinards Frais (environ
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
4
C'est le bon moment pour obtenir une spatule et desserrer toutes ces gouttes de casserole. Le vinaigre doit cuire de moitié, et quand il le fait, ajoutez le bouillon. Couvrir et réduire le feu à feu doux. Cuire 20 minutes à feu doux, retirer le couvercle et ajouter les oranges, la menthe et les épinards. Remuez légèrement et servez immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Fin, Pour Les Bords Des VerresSel Fin, Pour Les Bords Des Verres
Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasésCroûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
1 Livre De Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large1 Livre De Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large
2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)
Matériel que vous utiliserez
1 Litre (environ 4 Tasses) De Crème épaisse1 Litre (environ 4 Tasses) De Crème épaisse
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé37
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