Poulet au Thé Noir aux Aubergines

Poulet au Thé Noir aux Aubergines
Si vous voulez en ajouter plus sans gluten et sans produits laitiers recettes à votre collection, le poulet au thé noir aux aubergines pourrait être une recette que vous devriez essayer. Cette boisson a 299 calories par jour, 28g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,16 per par portion. Un mélange de gingembre, d'huile de canolan, de poitrines de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est présenté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 3 heures et 27 minutes. Avec une cuillère score de 58%, ce plat est solide. Rouleaux de Printemps au Thé Noir avec Trempette à l'Aubergine et à la Mangue, Dîner Ce Soir: Poulet Et Aubergines à la Sauce aux Haricots Noirs, et Thé de Cassis sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Trempez les sachets de thé dans 2 tasses d'eau bouillante pendant 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sachet De ThéSachet De Thé
EauEau
2
Retirez les sacs et laissez le liquide refroidir à température ambiante.
3
Coupez le poulet en bouchées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Mettez les morceaux dans un bol et couvrez avec le thé refroidi. Couvrir d'une pellicule plastique et réfrigérer pendant 2 heures ou jusqu'à une nuit. Lorsque vous êtes prêt à cuire, égouttez le poulet et séchez-le en tapotant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
EnvelopperEnvelopper
ThéThé
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
BolBol
5
Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile de canola dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CanolaHuile De Canola
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
6
Ajouter le gingembre, l'ail et le poulet et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit tout juste cuit, 4 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
GingembreGingembre
7
Déposer dans une assiette et réserver.
8
Ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile restante dans la poêle, ajoutez l'aubergine et faites sauter jusqu'à ce que l'aubergine commence à dorer et à ramollir, 3 à 4 minutes. Remettre le poulet dans la poêle, ajouter la sauce hoisin et la sauce soja, et faire sauter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce HoisinSauce Hoisin
Sauce SojaSauce Soja
AubergineAubergine
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi3 hrs, 27 m.
Portions4
Score de santé18
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