Poitrine de Porc et Ragoût de Citron Confit

Poitrine de Porc et Ragoût de Citron Confit
La poitrine de porc et le ragoût de citron en conserve pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 3. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 1003 calories, 21g de protéines, et 81g de matières grasses par portion. Pour 2,79 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des tomates en conserve, du poivre, du gingembre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Il est parfait pour Automne. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Frijoles con Chicharron o Garra (Ragoût de Haricots avec Poitrine de Porc), Nourriture Réconfortante Pure: Ragoût de Kimchi de Poitrine de Porc Braisée, et Poitrine de Porc À l'Ail, au Citron et au Thym pour des recettes similaires.

Instructions

1
Coupez la poitrine de porc en cubes de 2 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PorcPoitrine De Porc
2
Chauffer un autocuiseur à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'il soit chaud.
Matériel que vous utiliserez
AutocuiseurAutocuiseur
3
Ajouter le côté gras de la poitrine de porc vers le bas et laisser dorer avant de retourner et de dorer le deuxième côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PorcPoitrine De Porc
4
Transférer dans un bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Ajouter le gingembre et l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés et très parfumés. Il collera au fond de la casserole, ce qui est souhaitable, mais assurez-vous de ne pas le laisser noircir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
GingembreGingembre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les oignons et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides et commencent à dorer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
7
Ajouter le vin blanc et porter à ébullition en grattant les morceaux dorés du fond de la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vin BlancVin Blanc
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
8
Ajouter la purée de tomates, la cassonade, la sauce soja, le sel, le poivre et les citrons en conserve.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Citron ConfitCitron Confit
Purée De TomatesPurée De Tomates
CassonadeCassonade
Sauce SojaSauce Soja
PoivrerPoivrer
SelSel
9
Mettez le couvercle sur l'autocuiseur, verrouillez-le en place et réglez la pression sur haute.
Matériel que vous utiliserez
AutocuiseurAutocuiseur
10
Laissez l'autocuiseur monter à pleine pression (sifflet constant) à feu vif, puis ajustez la température jusqu'à ce que l'autocuiseur maintienne à peine un sifflet constant. Cuire pendant 20 minutes. Si vous utilisez une casserole ordinaire, faites cuire à couvert avec un couvercle pendant 1 heure.
Matériel que vous utiliserez
AutocuiseurAutocuiseur
11
Mettez l'autocuiseur dans l'évier et faites couler de l'eau froide sur le couvercle jusqu'à ce que la pression se relâche. Une fois que vous êtes sûr que la pression s'est relâchée, ouvrez le couvercle et ajoutez les pommes de terre.Fermez le couvercle et placez-le sur l'autocuiseur sur la cuisinière à feu vif jusqu'à ce que vous entendiez à nouveau un sifflement régulier. Ajustez la chaleur jusqu'à ce que la cuisinière maintienne à peine un sifflement constant. Cuire 10 minutes. Si vous utilisez une casserole ordinaire, faites cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
EauEau
Matériel que vous utiliserez
AutocuiseurAutocuiseur
PoêlePoêle
12
Mettez l'autocuiseur dans l'évier et faites couler de l'eau froide sur le couvercle jusqu'à ce que la pression se relâche. Ouvrir le couvercle et servir, garni de persil haché.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
EauEau
Matériel que vous utiliserez
AutocuiseurAutocuiseur
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions3
Score de santé38
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