Poisson Citronné sur Légumes et Riz

Name: Poisson Citronné sur Légumes et Riz
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de poisson à saveur douce, denviron 1/2 pouce dépaisseur; 2 (hiver) persil frais haché; 454 Noix de toute sorte (hachées) sac de maïs congelé, brocoli et poivrons rouges; 176 Noix de toute sorte (hachées) paquet de riz frit (mélange de riz et de vermicelles avec des amandes et des assaisonnements orientaux); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 1 (peut être ou écrémé) zeste de citron râpé; 1 (peut être ou écrémé) assaisonnement citron-poivre; 2 (hiver) margarine ou beurre; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Besoin d'un plat principal pescatarien? Le poisson citronné sur les légumes et le riz pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 350 calories. Pour 3,11 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, du riz frit, du maïs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Cette recette de Betty Crocker a 1 fans. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est plutôt bon. Essayer Poisson Frotté aux Épices avec du Riz Citronné, Légumes Marinés Citronnés, et Légumes Citronnés et Pâtes pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une poêle antiadhésive de 12 po, cuire le riz et la margarine à feu moyen de 2 à 3 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le riz soit doré. Incorporer l'eau, le sachet d'assaisonnement du mélange de riz et le zeste de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mélange D'assaisonnement

Zeste De Citron

¼ Tasse Pleine De Farine

Eau

Riz

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Chauffer à ébullition; réduire le feu. Couvrir et laisser mijoter 10 minutes.

Incorporer les légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Chauffer à ébullition en remuant de temps en temps.

Couper le poisson en 4 portions; disposer sur le mélange de riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Riz

Saupoudrer le poisson d'assaisonnement citron-poivre; arroser de jus de citron. Réduisez la chaleur. Couvrir et laisser mijoter 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette et que les légumes soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Citron

Jus De Citron

Légume

Poisson

Saupoudrer de persil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

454Noix de toute sorte (hachées)

filets de poisson à saveur douce, d'environ 1/2 pouce d'épaisseur 2(hiver)

persil frais haché 454Noix de toute sorte (hachées)

sac de maïs congelé, brocoli et poivrons rouges 176Noix de toute sorte (hachées)

paquet de riz frit (mélange de riz et de vermicelles avec des amandes et des assaisonnements orientaux)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 1(peut être ou écrémé)

zeste de citron râpé 1(peut être ou écrémé)

assaisonnement citron-poivre 2(hiver)

margarine ou beurre 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Scarpetta Pinot Grigio. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 13 dollars.