Poisson-chat Frit Au Four Facile Et Faible en gras

Name: Poisson-chat Frit Au Four Facile Et Faible en gras
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) filet de poisson-chat; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement substitut doeuf; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement enrobage de poisson assaisonné; 1 WES E Arts de la langue anglaise quartier de citron; 1 WES E Arts de la langue anglaise Essence originale dEmeril ou autre assaisonnement créole, mélange

Besoin d'un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et 30 plats principaux entiers? Le poisson-chat frit au four facile et faible en gras pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Pour 27,69 per par portion, cette recette couvertures 65% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. Une portion contient 1678 calories, 316g de protéines, et 38g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez l'essence originale d'emeril, l'enrobage de poisson assaisonné, le substitut d'œuf et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le substitut d'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Myrtilles en dessert. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Il vous est présenté par Recipezaar. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score super spoonaculaire de 82%. Des recettes similaires incluent Poisson-Chat Frit Au Four Facile Et Faible en Gras, Boules Énergétiques à la Cannelle Faibles en Gras, et Poisson-Chat Frit au Four.

Instructions

Préchauffer le four à 232°. Vaporiser abondamment un grand moule antiadhésif avec du spray antiadhésif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Four

Verser le substitut d'œuf dans un grand bol peu profond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Substitut D'oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Saupoudrer d'essence d'Emeril; aussi du sel et du poivre, si vous préférez.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Placez le revêtement de poisson sur une grande assiette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Ajoutez de l'essence à cela aussi, si vous le souhaitez.Rincer les filets de poisson.Presser les quartiers de citron sur le poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Quartier De Citron

Saupoudrer d'essence, de sel et de poivre des deux côtés du poisson.Trempez dans le revêtement.Trempez le poisson dans un substitut d'œuf, puis à nouveau dans un enrobage de poisson et placez-le sur une plaque à pâtisserie.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Substitut D'oeuf

Poisson

Plonger

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four à 232° pendant environ 10-15 minutes, jusqu'à ce que le fond du poisson commence à brunir.Retournez le poisson et faites cuire environ 5 à 8 minutes de plus, jusqu'à ce que le poisson soit doré et croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir.

Equipement

Ingrédients

Portion:

454Noix de toute sorte (hachées)

filet de poisson-chat 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

substitut d'oeuf 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

enrobage de poisson assaisonné 1WES E Arts de la langue anglaise

quartier de citron 1WES E Arts de la langue anglaise

Essence originale d'Emeril ou autre assaisonnement créole, mélange

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson-chat au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.