Penne de Blé Entier aux Épinards Et Artichauts

Penne de Blé Entier aux Épinards Et Artichauts
Les Penne de blé entier aux épinards et aux artichauts pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,65 $par portion. Une portion contient 522 calories, 17g de protéines, et 14g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Cette recette de Foodnetwork nécessite des cœurs d'artichauts en boîte, de l'ail, du parmigiano-reggiano et de l'huile d'olive. Dans l'ensemble, cette recette rapporte un pas si super cuillère score spectaculaire de 31%. Des recettes similaires incluent Penne De blé Entier Avec Saucisse, Blettes Et Cœurs D'Artichauts, Penne de Blé Entier au Pesto et Épinards, et Penne Crémeuse aux Épinards et Artichauts.

Instructions

1
Placer une grande casserole d'eau à feu vif et porter à ébullition pour cuire les pâtes, assaisonner avec un peu de sel et cuire à al dente, selon les instructions sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes CuitesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes Cuites
1 Bande De Zeste De Citron1 Bande De Zeste De Citron
5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Égoutter et réserver environ 1 tasse d'eau de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Bande De Zeste De Citron1 Bande De Zeste De Citron
3
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge dans une poêle antiadhésive moyenne.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Une Généreuse Poignée De Persil Plat, Finement TranchéUne Généreuse Poignée De Persil Plat, Finement Tranché
Matériel que vous utiliserez
Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, DiviséFromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
4
Ajouter les artichauts à chauffer et faire dorer légèrement sur les bords.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Cœur De Laitue Romaine, Haché1 Petit Cœur De Laitue Romaine, Haché
5
Pour nettoyer les épinards, remplissez l'évier d'eau, faites glisser les épinards et laissez le grain tomber au fond de l'évier. Sécher les feuilles avant utilisation.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeufOeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf
1 Bande De Zeste De Citron1 Bande De Zeste De Citron
6
Dans le bol d'un robot culinaire, ajouter l'échalote, 1/2 tasse de bouillon de poulet, les feuilles d'épinards, la menthe, les amandes et le sel et le poivre, au goût. Si vous avez une râpe à trous ou un zester à main, râpez l'ail dans le robot culinaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif
Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeufOeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf
(foie Et Cou Retirés)(foie Et Cou Retirés)
Crostini Frottés à L'ail, FacultatifCrostini Frottés à L'ail, Facultatif
Comme Les Blettes, Le Chou Vert, Le Rapini Ou Les Feuilles De Betterave, Tiges ParéesComme Les Blettes, Le Chou Vert, Le Rapini Ou Les Feuilles De Betterave, Tiges Parées
Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute SorteRondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte
2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)
Matériel que vous utiliserez
Tomates Anciennes, Hachées, FacultatifTomates Anciennes, Hachées, Facultatif
RâpeRâpe
ZesteZeste
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
7
L'ajout d'une gousse entière peut entraîner de gros morceaux d'ail cru égarés, trop amers pour être mordus. Si vous n'avez pas de râpe à main, hachez l'ail et écrasez-le en pâte avec un peu de sel. Allumez le robot et ajoutez environ 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Une Généreuse Poignée De Persil Plat, Finement TranchéUne Généreuse Poignée De Persil Plat, Finement Tranché
Clou De Girofle EntierClou De Girofle Entier
Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute SorteRondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte
Viande HachéeViande Hachée
5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés
Matériel que vous utiliserez
RâpeRâpe
8
Grattez le pesto d'épinards dans le moule à artichauts et recouvrez-le sans serrer de papier d'aluminium. Porter le mélange à ébullition à feu doux à moyen-doux et cuire environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Cœur De Laitue Romaine, Haché1 Petit Cœur De Laitue Romaine, Haché
Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeufOeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
Matériel que vous utiliserez
Lanières De Poivron Rouge Doux Rôti Et Ciboulette Hachée Supplémentaire, FacultatifLanières De Poivron Rouge Doux Rôti Et Ciboulette Hachée Supplémentaire, Facultatif
Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, DiviséFromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
9
Ajouter l'eau de cuisson des pâtes réservée, les pâtes et le fromage. Mélanger pour enrober les pâtes de sauce et chauffer pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes CuitesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes Cuites
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
1 Bande De Zeste De Citron1 Bande De Zeste De Citron
10
Transférer dans un bol ou un plat de service, assaisonner de sel et de poivre, au goût, et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif1 Tasse De Petits Pois écossés, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé11
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