Paquets de Saumon Grillé au Citron et aux Herbes

Paquets de Saumon Grillé au Citron et aux Herbes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les paquets de saumon grillé au citron et aux herbes. Pour 3,43 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 344 calories. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 29 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des carottes coupées en allumettes, du sel, des filets de saumon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz blanc instantané, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Cuit au Four en dessert. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et respectueux du fodmap régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est spectaculaire. Essayer Paquets de Saumon Au Citron Grillé, Paquets de Feuilles de Saumon et d'Asperges au Beurre d'Herbes, et Saumon Grillé Au Yogourt Citron-herbes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffez des charbons ou un gril à gaz pour une chaleur directe. Vaporisez quatre feuilles de papier d'aluminium robuste de 18 x 12 pouces avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Mélanger le riz et le bouillon dans un bol moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Laisser reposer environ 5 minutes ou jusqu'à ce que la majeure partie du bouillon soit absorbée. Incorporer les carottes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
BouillonBouillon
4
Placer le filet de saumon au centre de chaque morceau de papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Filets De SaumonFilets De Saumon
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
5
Saupoudrer de sel d'assaisonnement au citron et au poivre et garnir de ciboulette. Disposer les tranches de citron sur le saumon. Déposer le mélange de riz autour de chaque filet. Pliez le papier d'aluminium sur le saumon et le riz pour que les bords se rencontrent. Sceller les bords, en faisant un pli serré de 1/2 pouce; pliez à nouveau. Laisser de l'espace sur les côtés pour la circulation et l'expansion.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre CitronPoivre Citron
CibouletteCiboulette
SaumonSaumon
CitronCitron
RizRiz
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
6
Couvrir et faire griller les paquets de 4 à 6 pouces à feu doux de 11 à 14 minutes ou jusqu'à ce que le saumon s'écaille facilement à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaumonSaumon
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
7
Placez les paquets sur des assiettes.
8
Coupez un grand X sur le dessus de chaque paquet; repliez le papier d'aluminium.
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi29 m.
Portions4
Score de santé93
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