Mirliton et Ragoût de Haricots Blancs

Name: Mirliton et Ragoût de Haricots Blancs
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café de beurre fondu; 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 1 pincée Pincée de poivre de Cayenne; 2 entraîneur de pep classé 200-courant céleri, haché finement; 1 (peut être ou écrémé) ébullition de crabe liquide (facultatif); 1 1 livre de courgettes, Eau chaude (100 °F); 2 (peut être ou écrémé) dulse ou autre algue en poudre (au goût); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) feuilles de persil frais hachées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigrette citron-poivre; 0 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 poivron vert finement haché; 0 (peut être ou écrémé) thym moulu; 1 1 livre de courgettes, origan séché; 2 (peut être ou écrémé) feuilles dorigan fraîches hachées; 0 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée riz fraîchement cuit, pour servir; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel, au goût; 2 (hiver) Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 454 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés; 1 Oignon jaune moyen, haché Boisson Soy Dream (saveur originale) ou lait; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement haricots blancs cuits (Great Northern ou Cannellini); 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mirlitons pelés, épépinés et coupés en dés de 1/2 po (environ 2 gros mirlitons)

Le ragoût de Mirliton et de haricots blancs est un sans gluten et végétalien soupe. Cette recette fait 6 portions avec 183 calories, 11g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 1,81 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du riz frais, des feuilles d'origan, du poivre de Cayenne et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette de blog.fatfreevegan.com a 1 ventilateurs. Il est parfait pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est bon. Essayer Ragoût De Haricots Blancs Avec Pâtes, Ragoût de Chou Frisé et de Haricots Blancs, et Ragoût de Haricots Blancs au Quinoa pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande casserole antiadhésive à feu moyen-élevé. (Vous pouvez choisir de lui donner un spray rapide d'huile d'olive avant de chauffer.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Ajouter les oignons, le poivron et le céleri et cuire, en remuant, jusqu'à ce que les oignons commencent à caraméliser, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Céleri

Oignon

Ajouter l'ail et la pâte de tomate et remuer encore une minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Tomate

Ail

Ajouter le bouillon de légumes, les haricots, les feuilles de laurier et les 10 ingrédients suivants. Bien mélanger, porter à ébullition et laisser mijoter pendant 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Légumes

Laurier

Haricot

Ajouter le mirliton et cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre mais pas trop cuit, environ 10-15 minutes.

Ajouter les tomates, l'origan frais et le persil et cuire encore 5 minutes. Vérifiez les assaisonnements, en ajoutant plus si nécessaire, et servez sur du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Origan Frais