Légumes Sautés
Si vous avez environ 20 minutes pour passer dans la cuisine, les légumes sautés pourraient être géniaux sans produits laitiers et lacto ovo végétarien recette à essayer. Cette recette donne 6 portions avec 129 calories par jour, 4g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 78 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Allrecipes. Si vous avez des bouquets de brocoli, de l'eau, des poivrons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 75%. Essayez Légumes sautés, Légumes Sautés, et Légumes sautés pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger la sauce soja et le gingembre dans un petit bol.
Mélanger la farine, le bouillon de poulet et l'eau dans un autre bol.
Chauffer l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu vif; cuire et remuer les poivrons, les carottes, le brocoli et les champignons jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres, environ 3 minutes.
Mélanger les légumes avec le mélange de sauce soja; cuire et remuer pendant 1 minute. Incorporer graduellement le mélange de farine aux légumes; porter à ébullition et cuire jusqu'à épaississement, environ 3 minutes.