Légumes Marinés Instantanés

Name: Légumes Marinés Instantanés
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café de beurre fondu; 2 carottes, pelées et coupées en rondelles de 1/4 po; 2 entraîneur de pep classé 200-courant céleri à dessus feuillu, tranché; 2 Poivrons cerises italiens, tranchés; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel de mer fin ou sel casher; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives vertes de Sicile, dénoyautées; 1 tête chou-fleur violet, coupé en fleurons; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Réglisse jaune et verte; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vinaigre balsamique blanc

Les légumes marinés instantanés pourraient être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette donne 6 portions avec 138 calories, 3g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. Pour 1,16 $par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. 1 personne a fait cette recette et la referait. Si vous avez des feuilles de laurier, des carottes, du céleri et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 35%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Riz Teriyaki One Pot avec Poulet et Légumes + Vidéo (+Instant Pot), Légumes Marinés, et Légumes Marinés pour des recettes similaires.

Instructions

Blanchir le chou-fleur, les carottes et le céleri dans de l'eau bouillante salée pendant 3 à 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Craquelins De Blé Entier

1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture

Bouquet De Céleri, Tranché (environ

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Égoutter, puis transférer dans un bol peu profond résistant à la chaleur (ne pas tremper dans l'eau froide comme vous le feriez normalement lors du blanchiment). Mélanger avec les olives et les poivrons cerises. Les légumes chauds absorberont une partie de la saumure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

1 Laitue Frisée Rouge, Coupée En Morceaux De 2 Pouces

1/3 Tasse D'huile De Noix De Coco Ou Végétale

Boîte De Haricots Frits Et De Piments Verts

1 Poulet Bio Entier, Coupé En 10 Morceaux

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Mélanger le vinaigre, 1 tasse d'eau, le sucre, 2 cuillères à soupe arrondies de sel et les feuilles de laurier dans une casserole. Porter à ébullition en remuant pour dissoudre le sucre et le sel, puis verser sur les légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café De Beurre Fondu