Livre de cuisine: Gaufres à la Patate Douce

Livre de cuisine: Gaufres à la Patate Douce
Cook the Book: Les gaufres à la patate douce sont un végétarien repas du matin. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 539 calories. Cette recette sert 4 et coûte 91 cents par portion. 838 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez du beurre, de la cassonade, du zeste d'orange et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 86%. Ce score est génial. Essayer Cuisinez le livre: Pralines de Patates Douces, Cuisiner le Livre: Farce à la Saucisse de Patate Douce, et Faites cuire le livre: Gâteau Roulé à la Patate Douce pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mettez les patates douces dans un panier vapeur et mettez le cuiseur vapeur dans une grande casserole d'eau frémissante située à 1 pouce du fond du panier. Couvrir et cuire à la vapeur à feu moyen-vif pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les patates douces soient tendres à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Retirez le panier à vapeur, versez l'eau de la casserole et déposez les patates douces dans la casserole. Écraser avec un presse-purée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
PommePomme
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
Presse-puréePresse-purée
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
3
Dans un grand bol, mélanger les patates douces, le lait, la cassonade, le beurre et le zeste d'orange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
CassonadeCassonade
Zeste D'orangeZeste D'orange
BeurreBeurre
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
Bol à MélangerBol à Mélanger
4
Tamiser ensemble la farine, la levure chimique et le sel et ajouter au mélange de patates douces. Remuer pour incorporer mais ne pas trop mélanger; il devrait y avoir des grumeaux restants dans la pâte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre à PâtePoudre à Pâte
Patate DoucePatate Douce
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
SelSel
5
Dans un autre bol, à l'aide d'un batteur à main électrique, battre les blancs d'œufs jusqu'à formation de pics raides. Incorporer les blancs d'œufs dans la pâte un tiers à la fois. La pâte sera épaisse. À l'aide d'un disher (adapté à la capacité de votre gaufrier), verser la pâte sur un gaufrier chauffé et huilé et cuire jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée, 5 à 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
Matériel que vous utiliserez
GaufrierGaufrier
Mélangeur à MainMélangeur à Main
BolBol
6
Servir chaud.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé17
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