Lasagne plus légère

Name: Lasagne plus légère
Prep time: 1 h 45 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 8
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 128 Noix de toute sorte (hachées) carottes râpées; 1 1 livre de courgettes, Eau chaude (100 °F); 1 1 livre de courgettes, romarin séché, écrasé; 1 1 livre de courgettes, romarin séché, écrasé; 1 2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût; 283 Noix de toute sorte (hachées) emballer les épinards hachés congelés, décongelés et égouttés; 2 grand gousses dail émincées; 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrine de dinde moulue; 226 Noix de toute sorte (hachées) fromage cottage faible en gras; 113 Noix de toute sorte (hachées) fromage mozzarella faible en gras râpé; 192 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons hachés; 192 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons hachés; 1 oignon haché; 1 1 livre de courgettes, origan séché; 6 nouilles de lasagne sans ébullition; 737 Noix de toute sorte (hachées) low-fat pasta sauce (such as Healthy Request®); 243 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement cocktail de jus de tomate et de légumes; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

La lasagne plus légère prend environ 1 heure et 45 minutes du début à la fin. Pour 2,36 $ par portion, vous obtenez un plat principal pour 8 personnes. Une portion contient 233 calories, 26 g de protéines et 5 g de matières grasses. Si vous avez de l’oignon, du basilic, de l’origan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une recette économique pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Cette recette d'Allrecipes a 1 fans. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 69 %, ce qui est plutôt bon. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Lasagne aux saucisses italiennes (plus légère), Healthy & Delicious : Lasagne plus légère aux épinards et Healthy & Delicious : Lasagne plus légère aux épinards.

Instructions

Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

Mélangez les épinards, le fromage cottage et l'œuf dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Craquelins De Blé Entier

Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Placer une grande poêle à feu moyen-vif et enduire d’un enduit à cuisson antiadhésif. Faites cuire l'oignon, l'ail, les champignons et la carotte jusqu'à ce que l'oignon soit tendre, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Fines Rondelles De Poivron Rouge

1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture

1 Orange, Le Zeste

20 Fines Tranches De Courgettes

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ajouter la dinde hachée et remuer jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dinde Moulue

Versez la sauce pour pâtes et l'eau dans la poêle. Assaisonner avec du romarin, de l'origan et du basilic. Laisser mijoter la sauce pendant 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Pour Pâtes

Cous De Poulet

Boîtes) De Bouillon De Poulet Faible En Sodium

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Vaporiser un plat allant au four 9x13 avec un aérosol de cuisson antiadhésif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Matériel que vous utiliserez

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Étalez 1/3 de la sauce au fond de la casserole et recouvrez de 3 nouilles. Verser un tiers supplémentaire de la sauce sur les nouilles; garnir du mélange d’épinards.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués

Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Saupoudrer de la moitié du fromage mozzarella. Garnir des 3 nouilles restantes et du reste de la sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme De Terre Crue Râpée

1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Versez uniformément le jus de légumes sur les lasagnes et recouvrez du reste de mozzarella. Couvrir le plat de papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Légumes

Pomme De Terre Crue Râpée

Matériel que vous utiliserez

4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise

Cuire au four préchauffé pendant 45 minutes.

Matériel que vous utiliserez

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

Retirez le papier d'aluminium et faites cuire encore 10 minutes.

Matériel que vous utiliserez

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise

Retirer du four et laisser reposer les lasagnes 10 à 15 minutes avant de servir.

Matériel que vous utiliserez

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

Equipement

1/3 Tasse D'huile Végétale Pure Crisco®

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise

Ingrédients

Portion:

128Noix de toute sorte (hachées)

carottes râpées 11 livre de courgettes,

Eau chaude (100 °F)11 livre de courgettes,

romarin séché, écrasé 11 livre de courgettes,

romarin séché, écrasé 1

2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût 283Noix de toute sorte (hachées)

emballer les épinards hachés congelés, décongelés et égouttés 2grand

gousses d'ail émincées 454Noix de toute sorte (hachées)

poitrine de dinde moulue 226Noix de toute sorte (hachées)

fromage cottage faible en gras 113Noix de toute sorte (hachées)

fromage mozzarella faible en gras râpé 1926 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

champignons hachés 1926 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

champignons hachés 1

oignon haché 11 livre de courgettes,

origan séché 6

nouilles de lasagne sans ébullition 737Noix de toute sorte (hachées)

low-fat pasta sauce (such as Healthy Request®)2436 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

cocktail de jus de tomate et de légumes 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Vin recommandé: Chianti, Montepulciano, Sangiovese

Les lasagnes se marient très bien avec le Chianti, le Montepulciano et le Sangiovese. La lasagne se marie bien avec un vin rouge moyennement corsé avec une acidité plus élevée. Le Sangiovese, le Montepulciano et le Chianti font tous l'affaire. Un vin que vous pourriez essayer est le Bollinger Brut Special Cuvee. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 60 dollars.

Cuvée Spéciale Bollinger Brut

Une robe dorée, caractéristique des cépages noirs. Bulles très fines. Au nez, il présente une belle complexité aromatique, des arômes de fruits mûrs et d'épices, avec des notes de pommes rôties, de compote de pommes et de pêches. En bouche, on retrouve une subtile combinaison de structure, de longueur et de vivacité. Les bulles sont comme du velours. Saveurs de poire, arômes briochés et épicés, notes de noix fraîche. S'accorde avec tous les poissons, notamment les sushis et sashimis, les crustacés comme les crevettes, les gambas, les écrevisses et le homard grillé, les volailles et viandes blanches, les noix de cajou, le parmesan ou le prosciutto.