Lanières de Courgettes au Parmesan

Lanières de Courgettes au Parmesan
Les lanières de courgettes au parmesan nécessitent environ 35 minutes du début à la fin. Une portion contient 90 calories, 7g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 62 cents par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé juste. Dirigez-vous vers le magasin et procurez-vous un substitut d'œuf, une garniture au parmesan écrémé, des courgettes et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement très économique. Il vous est apporté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 69%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Lanières de Poulet au Parmesan, Lanières de Poulet Ranch au Parmesan, et Lanières De Courgettes Sautées.

Instructions

1
Dans un bol, mélanger la chapelure et la garniture au fromage. Tremper les courgettes dans le substitut d'œuf, puis dans le mélange de miettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, DiviséesTasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, Divisées
Parmigiano-Reggiano Fraîchement Râpé, Et Plus Au GoûtParmigiano-Reggiano Fraîchement Râpé, Et Plus Au Goût
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
1 Piment Morita Séché1 Piment Morita Séché
Matériel que vous utiliserez
Cerises Confites SupplémentairesCerises Confites Supplémentaires
2
Déposer sur une plaque à pâtisserie enduite d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Estragon FacultatifEstragon Facultatif
Matériel que vous utiliserez
Rondelles De Piment Fort, Piments Bananes Tranchés, Pour Garnir Le SandwichRondelles De Piment Fort, Piments Bananes Tranchés, Pour Garnir Le Sandwich
3
Cuire au four à 450° pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et tendres.
Matériel que vous utiliserez
6 Cuillères à Soupe De Liqueur De Crème Irlandaise6 Cuillères à Soupe De Liqueur De Crème Irlandaise
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé21
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine