Lanières de Courgettes au Parmesan

Lanières de Courgettes au Parmesan
Les lanières de courgettes au parmesan nécessitent environ 35 minutes du début à la fin. Une portion contient 90 calories, 7g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 62 cents par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé juste. Dirigez-vous vers le magasin et procurez-vous un substitut d'œuf, une garniture au parmesan écrémé, des courgettes et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement très économique. Il vous est apporté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 69%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Lanières de Poulet au Parmesan, Lanières de Poulet Ranch au Parmesan, et Lanières De Courgettes Sautées.

Instructions

1
Dans un bol, mélanger la chapelure et la garniture au fromage. Tremper les courgettes dans le substitut d'œuf, puis dans le mélange de miettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, DiviséesTasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, Divisées
1 à 2 Piments Forts, épépinés Et Hachés1 à 2 Piments Forts, épépinés Et Hachés
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon
Bande De Zeste De CitronBande De Zeste De Citron
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
2
Déposer sur une plaque à pâtisserie enduite d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/3 Tasse De Sauce à La Dinde, Réchauffée1/3 Tasse De Sauce à La Dinde, Réchauffée
Matériel que vous utiliserez
Une Pincée De Flocons De Piment RougeUne Pincée De Flocons De Piment Rouge
3
Cuire au four à 450° pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et tendres.
Matériel que vous utiliserez
Oignon Haché (2 Oignons)Oignon Haché (2 Oignons)
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé21
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine