Granola Salé aux Graines de Citrouille et au Seigle

Granola Salé aux Graines de Citrouille et au Seigle
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez les Graines de citrouille salées et le Granolan de seigle. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 24g de matières grasses, et un total de 771 calories. Pour 3,87 per par portion, cette recette couvertures 43% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de l'huile végétale, du sel casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est énorme. Essayer Granola aux Amandes et Graines de Citrouille Épicées, Granola à l'Orange, aux Graines de Citrouille et aux Amandes Fumées, et Barres Granola Aux Graines de Citrouille Au Chocolat Noir pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 300 ° F et disposer une grille au milieu.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placer les flocons de seigle, les graines de citrouille, le parmesan, les graines de moutarde, le sel et le poivre dans un grand bol et mélanger; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De MoutardeGraines De Moutarde
Graines De CitrouilleGraines De Citrouille
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
PoivrerPoivrer
SelSel
SeigleSeigle
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Placer le blanc d'œuf, l'huile et le Worcestershire dans un petit bol et fouetter jusqu'à ce qu'ils soient mousseux et bien combinés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce WorcestershireSauce Worcestershire
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Arroser sur le mélange de seigle et mélanger jusqu'à ce que le seigle soit bien enrobé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SeigleSeigle
5
Étaler le mélange en une fine couche uniforme sur une plaque à pâtisserie cerclée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
6
Cuire au four jusqu'à coloration dorée, environ 25 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Retirez la casserole du four, placez-la sur une grille et refroidissez complètement le granola. (Il va croquer à mesure qu'il refroidit.) Conserver dans un contenant hermétique jusqu'à 2 semaines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé
Matériel que vous utiliserez
Grille MétalliqueGrille Métallique
FourFour
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé1
Magazine